10 receitas fáceis de Smoothies

Smoothies são bebidas saudáveis, cremosas e super refrescantes, você pode misturar suas frutas favoritas e criar seu smoothie perfeito para começar o dia ainda melhor e de maneira mais saudável, dá uma olhada nessas combinações:

smothie receita
Imagem: today

Smoothie de Chocomenta

Ingredientes:

  • 1 copo (200 ml) Leite integral
  • 1 colher de chocolate/cacau em pó
  • 1 banana grande cortada em rodelas e congelada
  • 1 punhado de menta ou hortelã fresca
  • Chocolate picado para decorar
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Valor calórico: 220 kcal

Smoothie de maracujá e abacaxi

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de maracujá
  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 xícara de gelo picado
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Valor calórico: 210kcal

Smoothie de chá verde

Ingredientes:

  • 150 ml de chá verde (já preparado)
  • Suco de 1 limão
  • 1 kiwi
  • 4 colheres (sopa) de folhas de hortelã
  • 1 rodela fina de gengibre
  • 1 colher (sopa) de semente de chia
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Valor calórico: 67 calorias

Smoothie de banana e melão

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes
  • 1/2 xícara de iogurte desnatado
  • 2 colheres de leite em pó desnatado
  • 1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja
  • 2 colheres de sobremesa de mel
  • 1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Valor calórico: 300 kcal

Smoothie de Café

Ingredientes:

  • 1 copo (200 ml) de leite integral
  • ½ banana 
  • 1 colher de chá de café solúvel
  • ½  xícara de gelo
  • 1 pitada de canela
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.

Valor calórico: 260 calorias

Smoothie de laranja

Ingredientes:

  • 1 laranja descascada e sem pele
  • Suco de uma laranja congelado
  • 1/2 pote de iogurte desnatado
  • 2 cubos de gelo
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso

Valor calórico da porção: 140 calorias

Smoothie de papaia

Ingredientes:

  • 1/2 papaia
  • 1 xícara de bebida de arroz ou de amêndoa
  • Suco de 1/2 laranja
  • 1 colher de chá de mel
  • 4 cubos de gelo
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Servir.

Valor calórico: aproximadamente 200 Kcal por porção.

Smoothie de morango e abacaxi

Ingredientes:

  • 8 cubos de gelo
  • 1 1/2  xícaras de morangos congelados
  • 1 xícara de abacaxi congelado e picado
  • 1/2 xícara de leite
  • 1 1/2 xícaras de iogurte
  • 2 colheres de sobremesa de açúcar
  • 1 xícara de gelo picado
Modo de preparo: No liquidificador, bata todos os ingredientes.

Valor calórico: aproximadamente 200,0 Kcal por porção.

Smoothie de açaí

Ingredientes:

  • 200g de polpa de açaí
  • 1/2 xícara de chá de bebida vegetal de arroz
  • 1 banana ou 1 xícara de chá de morango
Modo de preparo: Misturar todos os ingredientes no liquidificador e servir em seguida.

Valor calórico: 356,70 Kcal por porção

Smoothie de manga e abacate

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de manga em cubos
  • 1/4 xícara de abacate amassado
  • 1/2 xícara de suco de manga
  • 1/4 xícara de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sobremesa de suco de limão
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • 6 cubos de gelo
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremosos. Servir em um copo alto.

Valor calórico: 245 kcal

   

Conchiglione recheado (conchinha recheada)

Esse macarrão em formato de conchinha é chamado de conchiglione e você pode fazer ele recheado e gratinado de diversas formas, com vários molhos, aqui tem uma receita deliciosa com molho branco e queijos.

Fique a vontade para adicionar o que quiser no seu recheio, como frango desfiado, bacon, calabresa, bacalhau desfiado, carne moída, alho poró e outros tipos de queijo. E também pode usar o molho de tomate ou outro de sua escolha.

conchinha recheada
Imagem: guiadacozinha
   

Pavê de leite ninho e morangos

Esse pavê é mega fácil, não vai ao forno, é só bater o creme na batedeira e montar. Ele fica tão bom que é até difícil descrever. O sabor suave de leite ninho, os pedacinhos de biscoito e os morangos deixam tudo perfeito.

Não use margarina e nem manteiga com sal, só use manteiga sem sal. Se não seu creme vai ficar com um sabor forte de margarina e vai estragar tudo.

   

Receita de Pão Petrópolis

Quando entrei no curso de gastronomia eu não sabia exatamente em qual das áreas eu me encaixaria melhor, sempre gostei muito mais de confeitaria e no curso acabei descobrindo a ligação entre a confeitaria e panificação.

Panificação é simplesmente uma das melhores áreas da gastronomia, quando você pensa em panificação pensa logo em pão francês, mas não é só isso, tem uma imensidão de sabores e texturas, pães pequenos, pães maiores que podem ser fatiados, pães com recheio e cobertura, uns mais macios, outros mais crocantes, e claro que também tem a pizza que nós não vivemos sem.

   

Torta de milho

A marca Fortaleza nos mandou essa receita deliciosa para compartilhar com vocês.

Essa torta é super fácil, você pode adicionar frango, bacon, presunto e outras coisas no seu recheio para deixar sua torta ainda mais incrível.

Imagem: Fortaleza
   

Bolo mesclado com doce de leite

Esse bolo tipo de bolo é aquele com sabor da casa da nossa vó, metade baunilha, metade chocolate, e para ficar ainda mais saboroso eu adicionei doce de leite, vem aprender essa receita deliciosa.

bolo mesclado com doce de leite